[...] Taurine 5mies Taurine + mono 6mies Taurine Mozna by coś do tego jeszcze dodać ale w/g mnie to przyniesie i tak niezle efekty. Co dodać ? np B-complex (apteka, niecale 4zł za 50 kapsow) 2 dziennie to bedzie 300, czyli 6 opakowań. czyli niecale 24zł za kreatyne ok W sumie za 5 miechow wyjdzie 55+76 +24 =155. W/g mnie max efektow za min kase.
Witam! Pytam sie bo jestem ciekaw:) moj sposob na wyleczenie kontuzji stawu skokowego:) 15 min po skreceniu zimne oklady (np zimny prysznic opucchlizny, recznik nasaczony zimna woda ,owyniety staw) pozniej masci przeciwbolowe (fastum) na 3-2 drugi dzien arcalen i oklady z lisci kapusty.. i po takim tyg. leczeniu wracam zdrow na bierznie ... znacie [...]
Ok - jutro ide do lekarza. (zobaczymy co powie) Mam jeszcze 1 pytanie. Wyczytałem gdzieś na www że thermala można też stosować aby mieć pawer na treningu , 1-2 caps 30-45 min przed treningiem i że można tak jechać przez 3 miesiące - co o tym sądzicie? I ile powinna wynosić przerwa po takim "cyklu" I czy pomoże mi to w koncentracji ( [...]
jol podjalem decyzje ze kupuje mass xxl 2 albo 3 kilo ale nie wiem ile tego brac w dni trenigowe bo tam napisali ze 150 gram najmniej a to przeciez za duzo ile najlepiej tego brac? ja mysle ze 2 porcje rano i po trenigu(razem z 25 gram carbo i )czy moze lepiej brac po pierwszym posilku po treenigu czyli jakies 40 min pozniej jak myslicie??
[...] do czsu w dni nietreningowe. Kreatyna póżniej. Zaraz po treningu może jakaś odzywka? //Tak Carbo 0,5g na kg + 5g Kreatyna + tauryna lub 5g kreatyna + dextro juice 30 min po treningu Ryż lub makaron albo sałatka z tuńczyka (skład sałatki z tuńczyka wchodzi ryż,tuńczyk,jajka,ogórki kiszone i majonez) Rodzynki i jabłko Ostrowia ale [...]
[...] treningowy) Kreatyna też 5 gram + dekstro juice Kasza gryczana lub Ryż biały Oliwa z oliwek Kotlety sojowe albo piersi z kurczaka Zaraz po treningu może jakaś odzywka? 30 min po treningu Ryż lub makaron albo sałatka z tuńczyka (skład sałatki z tuńczyka wchodzi ryż,tuńczyk,jajka,ogórki kiszone i majonez) Rodzynki i jabłko Ostrowia ale niewiem [...]
http://www.edysk.pl/log.html Login : sk8oo7 hasło : andrew2 tutaj jest dostepna ta piosenka pod nazwa kulturysta klikasz i klkasz wyzej ściagnij ściaga sie tak srednio koło 2 min do 3 min ... Pozdrawiam
[...] duzo surowek kolo 500g , i 4-5 kartofelkow // kartofle zmien na ryz/kasze, kotlety lepiej z piersi kurczaka 5posilek 17,30 40g ostrowii , i 200g ryzu // to niech bedzie 45min po treningu tylko 100g ryzu daj gdzies indziej a 100 g 45 min po treningu razem z ostrowia 6posilek 19,00(potreningowy) 50g carbo zraz po terningu w odstepie 20min 500ml [...]
[...] mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]
58 min. - gol dla Serbów!!! Przewaga naszych rywali była w ostatnich minutach wręcz miażdżąca! W końcu piłka znalazła się w siatce bramki strzeżonej przez Kowalewskiego; po dośrodkowaniu z rzutu rożnego skuteczną "główką" popisał się Vidic; Polska - Serbia i Czarnogóra 3:2!!!
[...] podporem tylem itp) rozwijaja sile uderzenia(od razu mowie ze wiem ze sila uderzenia to przede wszystkim techika))? 2-czy moge jednego dnia robic cos takiego: 4 serie na drazku-waski uchwyt;3 serie na drazku-szeroki uchwyt;2x3 min na skakance i z 6 min na brzuch? 1 seria=do oporu(na maxa) Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-08-15 16:34:38
[...] swoim dostawcą leków ( sponsorem ) i na tym tyle. -- tak czy siak lepiej iść do lekrza, chyba, że chcesz się porządnie załatwić. Udaj się do sportowego, nie do zwykłego. 2 min. 30 sek rozgrzewki +( 30 sek. Sprint + 30 sek trucht ) x 20 co przekroczy 20 minut więc rozgrzewkę ograniczę do 30 sekund -- raczej zmniejszyłbym ilość interwałów, niż [...]
[...] od września z treningiem masowym HST stąd mój poniższy plan HST rozpisany na 3 dni w tygodniu + aeroby 4 dni w tygodniu. Co do kontuzji to już wcześniej kupiłem glukozamine Trec'a ale to jest chyba dla ludzi zdrowych a nie dla tych którzy mają już kontuzję, obecnie stosuje maści na bazie ketoprofenu, jest jakby ciut lepiej, no i nie dźwigam [...]
http://www.sherdogvideos.com/events/ufc54/ufc54_irvin_rampage.wmv Po linku można się czegoś domyślać... także polecam ściągnąć trwa: 2:22 min waży: 7,66 MB
Tussi mozna brac ale w odpowiednich dawkach ... Ja raz przecholowałem wziołem 12 tabl ,2 całe buteleczki wypiłem i do tego 3 kawki w odstepach co 30 min to było .A teraz się ciesze że zyje hehe bo mało co i bym wykitował .
[...] treningiem: T:63,7gr B:31,6gr W:87,6gr // skad ty te białko bierzesz?? przeciez makaron ani orzechy włskie nie maja go sporo -creatine -Makaron z szcypiorkiem -multiwitamina -orzechy włoskie Po treningu: T:9,7gr B:33,8gr W:76,5gr - nie wliczając geinera -carbo // od rauz po trenigu -creatine // od rauz po -1 paczka ryżu [...]
Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc wytrzymam :> basen luzik a cw. ew 3 razy w tyg jak coś wypadnie-lepiej nie mieć takich wymówek:P w każdym razie ćwicze tak jak dość długo i żyje :D Zawsze lubiłam ćw wiec nie ma problemu [...]
[...] chcącymi stosować, Thermo FAT Burnera. Na początek wrażenie, które na mnie zrobiły te tapsiki po otworzeniu opakowania.- smród :] Pierwszy łyknięty guzik :] po ok. 35-45 min. Czuję że nie jestem ospały, leniwy, i zmęczenie porannego dnia od razu przeszło. Gdy biorę tabletkę i zaczyna ona swoje działanie to mam ochotę na wszystko, robię 6 razy [...]
[...] węgle 90 gram (do100 max) kcal 1200-1300 CEL redukcja WZROST 167 WAGA 60 WIEK 20 Tabletki anty tak Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc Posiłki od 10.00 średnio co 2-3 godziny ŚNIADANIE ogórek50g + owsianka ( [...]
Piosenka o kulturyście
